怎么樣給臀部減肥呢？
臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關(guān)節(jié)活動的主要肌群。女性臀部是體內(nèi)多余脂肪最容易堆積的部位，所以臀部減肥是女性很注重的部位之一。
(1)面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上。
(2)緩緩吸氣，同時抬右腿，在最高處停數(shù)秒，然后邊吐氣邊緩緩放下。
(3)在抬腿時需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高。
(4)重復(fù)上述動作20次，然后換腿。每日進(jìn)行一次。