香蕉是常見的水果之一，很久以前就有一個爭論：早上起來能不能空腹吃香蕉呢？下面就一起來看看吧！早晨起來吃香蕉好不好早上起來不能空腹吃香蕉。香蕉含有豐富的糖

早晨起來吃香蕉好不好

早上，你不能空腹吃香蕉。

香蕉含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有助于消化和通便作用。 早上，胃和腸道幾乎沒有食物可以消化。 如果你吃香蕉，它會加速胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟。 負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

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早上空腹吃香蕉會怎樣

早上空腹吃香蕉可能會對胃造成傷害。

香蕉可以促進腸胃蠕動。 早上空腹吃香蕉可以讓胃提前開始工作，但我們的胃是空的。 從長遠(yuǎn)來看，它會對胃造成傷害，對健康不利。

香蕉什么時候吃最好

運動過程中吃

一方面，香蕉是高鉀食物，可以及時補充失去的鉀，增強肌肉力量和肌肉耐力，使運動員能夠保持持續(xù)運動; 另一方面，香蕉是含有單糖和二糖的高能量食品。 它可以快速代謝，產(chǎn)生大量能量，并支持運動員有足夠的能量繼續(xù)下一次運動。

睡覺前吃

香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動和排便順暢。 晚上睡覺前保持香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。 你可以在飯后1至2小時吃香蕉，每天1至2次是合適的。